Lo yoga è una straordinaria tecnica millenaria, uno strumento per esplorare gli aspetti più profondi del corpo, della mente e dello spirito, allo scopo di vivere in uno stato di intenso e vibrante enessere e piena consapevolezza.

Tanti vorrebbero praticare lo yoga, ma pensano di non riuscirsi. La fama che riveste questa antica disciplina, spesso fa pensare che si tratti di un'attività quasi acrobatica che richiede di essere allenati e in gran forma. Non è così: lo yoga è per tutti. Davvero. E Meta Chaya Hirshl non si limita ad affermarlo, ma ce lo dimostra in modo semplice e spontaneo, e al tempo stesso completo, originale e affascinante.

Il libro è suddiviso in tre parti: "prima del materassino - sul materassino - nel mondo". Ognuna è ricca di spunti e stimoli freschi e innovativi, di esercizi creativi e suggerimenti per la pratica yogica, ed è corredata da fotografia di Meta e dei suoi studenti che assumono posizioni diverse a seconda dell'età e delle condizioni fisiche.

In quest'opera ricca e completa, scritta con grande cura e amore, troverai una brillante sintesi della storia dello yoga, con i testi, i maestri e i principi fondamentali sia dell'antica India che dell'occidente a partire da fine ottocento. Meta ci offre poi consigli e suggerimenti per praticare gli esercizi di yoga al meglio delle nostre possibilità. Scopriremo quanto lo yoga rinvigorisce e rende più vitali sia gli sportivi che i sedentari, i goivani o gli anziani, i principianti o gli esperti, permettendo a tutti di accedere a quell'energia che spesso non sappiamo di possedere ma che, una volta risvegliata, ci dà maggiore benessere fisico, mentale ed emotivo.