Noti anche come "punti di potere nelle dita", i mudra sono posizioni yoga delle mani eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando. Queste facili tecniche possono aiutarci a ritrovare equilibrio, tranquillità e benessere anche nel traffico di una moderna metropoli, in ufficio o in viaggio. Con numerosi suggerimenti e utili indicazioni per intensificare gli effetti del mudra, questo manuale pratico e completo ci spiega come:

ricaricare le riserve di energia

migliorare la qualità della vita

Prevenire e curare molte malattie

superare i disturbi emotivi

ritrovare l'equilibrio interiore