Tecnica antica, da sempre usata per il rilassamento di corpo e mente oltre che per la crescita personale e spirituale, la meditazione allevia la tensione, dono benessere psicologico, accresce il senso di identità, apre le porte dell'inconscio e libera la mente e l'immaginazione.

Dedicato a chi per la prima volta si accosta alla meditazione, questo libro spiega come, perché e quando meditare / quali sono i benefici della meditazione / le differenze tra i vari tipi di meditazione.