11. Introduzione
15. il prodigioso flusso di nascita e morte
19. cambiamento costante
25. ricordo fuggevole
29. come viviamo, così moriamo
35. quando le apparenze della vita si dissolvono: il bardo del morire
41. la storia di Mingyur RImpoce
47. la luminosità madre e la luminosità figlia
53. che cos'è che attraversa i bardo?
57. le due verità
61. propensioni
67. sentire quello che si sente
73. il primo passo verso il coraggio: astenersi
77. il secondo passo verso il coraggio: una visione positiva dei klesa
81. due pratiche per trasformare il cuore
85: il terzo passo verso il coraggio: le emozioni come via del risveglio
89. cinque tipi di saggezza
97. sperimentare le cose per quello che sono: il bardo del dharmata
103. aprirsi al mondo sacro
111. dall'apertura alla concretezza: uno schema eterno
115. entrare nel bardo del divenire
127. un consiglio dal cuore
131. i sei regni
139. scegliere la prossima nascita
147. aiutare gli altri con la morte e il morire
153. svegliarsi nel bardo
157. conclusione
APPENDICI
163. una storia degli insegnamenti sul bardo
PRATICHE
165. meditazione seduta di base
167. meditare con la consapevolezza aperta: una pratica guidata da Yongey Mingyur Rimpoce
168. tonglen
TABELLE
170. le fasi della dissoluzione
172. le cinque famiglie dei Buddha
174. i sei regni del samsara
175. letture consigliate