9. partire da un cuore spezzato
17. ha importanza?
25. superare la polarizzazione
33. la sottile arte del fallimento
37. il sentiero del non rifiuto
43. le cose come sono
49. come non perdersi d'animo
57. oltre la zona di comfort
65. parlare dal punto di vista della nostra umanità condivisa
71. l'aspetto delle cose dipende da come le etichetti
77. la pratica della consapevolezza aperta
83. la vita cambia in un istante
89. vacuità fredda
93. sperimentare il momento presente
99. nascita e morte in ogni momenti
105. immaginare la vita senza ego
111. la nostra saggezza cambia il mondo
117. accogliere l'inaccettabile con una risata
121. imparare dai nostri maestri
129. missione impossibile
137. pratiche per accogliere l'inaccettabile
139. meditazione seduta di base
141. pratica del tonglen
147. localizza, accogli, smetti, resta
151. ringraziamenti